Spor Konuları Paylaşımı

Konuyu Değerlendir

0 Oy - 0 Ortalama
1
2
3
4
5

Spor Konuları Paylaşımı

GsrEra
Emekli oldu..

Yorumları: 3,557
Konuları: 82
Kayıt Tarihi: Feb 2011

#45

03-01-2013, 01:11 PM

10 SANİYELİK DERS: ESNEME

Esneme iyi bir antrenmanın sonunda, kaslarınız ısınmış ve daha şekillendirilebilirken yapılır.

Şunu da bilmenizde yarar var: Esneme, sakatlanmayı önlemez -özellikle de belli bir egzersiz için tüm hareket aralığını kullanıyorsanız- ama antrenman sonunda kan akışını arttırır (böylece iyileşmeye yardımcı olur) ve ertelenmiş kas ağrılarının etkilerinin en aza indirilmesine yardım eder.

(Son Düzenleme: 03-01-2013, 01:18 PM, Düzenleyen: GsrEra.)

Ara

Cevapla

« Önceki Konu | Sonraki Konu »

Bu Konudaki Mesajlar

Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 01:49 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 02-27-2013, 02:03 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 02:06 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Cihan - 02-27-2013, 02:13 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 02:25 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: VeYSeL - 02-27-2013, 02:45 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Seckin Tunali - 02-27-2013, 02:45 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 02-27-2013, 02:55 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: frishlie - 02-27-2013, 08:03 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: VeYSeL - 02-28-2013, 07:34 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: SEYFO - 02-28-2013, 08:24 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Tembel Reis - 02-28-2013, 08:25 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-28-2013, 01:43 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: VeYSeL - 02-27-2013, 02:57 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 02-27-2013, 03:01 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Cihan - 02-27-2013, 03:01 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: VeYSeL - 02-27-2013, 03:07 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Cihan - 02-27-2013, 03:12 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 02-27-2013, 03:44 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 02-27-2013, 03:02 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 03:02 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MuratD - 02-27-2013, 03:03 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: emomen - 02-27-2013, 03:03 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MuratD - 02-27-2013, 03:10 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 03:10 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 02-27-2013, 03:33 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Seckin Tunali - 02-27-2013, 04:09 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 04:38 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-27-2013, 10:43 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 02-28-2013, 07:40 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-28-2013, 08:01 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MuratS - 02-28-2013, 08:31 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-28-2013, 09:27 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: SEYFO - 02-28-2013, 08:50 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: BayramTOPAL - 02-28-2013, 10:22 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-28-2013, 11:39 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: BayramTOPAL - 02-28-2013, 11:45 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: BayramTOPAL - 02-28-2013, 11:52 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-28-2013, 11:47 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 02-28-2013, 12:25 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: ares - 02-28-2013, 11:36 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-01-2013, 07:05 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 03-01-2013, 11:51 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-01-2013, 12:06 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-01-2013, 01:11 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-08-2013, 03:03 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 03-20-2013, 09:38 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-19-2013, 02:34 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-20-2013, 11:21 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MuratS - 03-20-2013, 11:42 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 03-20-2013, 12:51 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-20-2013, 02:21 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 03-20-2013, 03:34 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Cihan - 03-20-2013, 03:40 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-20-2013, 04:20 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Cihan - 03-20-2013, 12:53 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: MehmetK - 03-20-2013, 01:01 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-20-2013, 02:07 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: Cihan - 03-20-2013, 02:17 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 03-20-2013, 02:31 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: SEYFO - 03-20-2013, 03:41 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 03-25-2013, 09:55 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 04-09-2013, 08:20 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: emomen - 04-09-2013, 08:41 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 04-09-2013, 11:45 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 04-09-2013, 01:14 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: emomen - 04-09-2013, 01:47 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 04-10-2013, 06:18 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 04-10-2013, 06:25 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 04-10-2013, 08:01 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 05-20-2013, 09:56 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: emomen - 05-24-2013, 11:23 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 05-24-2013, 12:02 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: emomen - 05-24-2013, 12:14 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 05-24-2013, 12:17 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 06-03-2013, 08:45 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: gamzegunes - 06-03-2013, 10:26 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 06-03-2013, 12:17 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: VeYSeL - 06-03-2013, 01:25 PM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: dopamin - 06-04-2013, 10:50 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: VeYSeL - 06-04-2013, 11:05 AM

Cvp: RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: dopamin - 06-04-2013, 11:17 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 06-05-2013, 01:50 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 08-20-2013, 12:31 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: gencotr - 08-20-2013, 12:49 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 08-20-2013, 01:09 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: SEYFO - 08-20-2013, 02:31 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: onur - 08-20-2013, 06:22 PM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: emomen - 08-21-2013, 05:28 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: dopamin - 08-21-2013, 06:33 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 08-21-2013, 07:04 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: SEYFO - 08-21-2013, 07:20 AM

RE: Spor Konuları Paylaşımı - Yazar: GsrEra - 08-21-2013, 07:24 AM

Yazdırılabilir Bir Versiyona Bak

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcı(lar): 4 Ziyaretçi