06-04-2013, 11:17 AM
(06-04-2013, 11:05 AM)VeYSeL Adlı Kullanıcıdan Alıntı:(06-04-2013, 10:50 AM)dopamin Adlı Kullanıcıdan Alıntı:(06-03-2013, 01:25 PM)VeYSeL Adlı Kullanıcıdan Alıntı: etkili olması için konfor sınırının üzerinde yapılmalı ne yapılıyorsa..
iki adım yürüyüp biraz terlemek maalesef pek payda sağlamaz..
Valla ince ve zarif kasları olan bayanlar için yürüyüş ve diyet yetiyor. Ama abdominallerini, bicepslerini, tricepslerini şişirmek isteyen beyler için tabii ki yürümek yeterli olmaz.
"Tamam ideal kiloma kavuştum artık diyet yapmayacağım" diyen bir bayan duymadım Özlem :]
Duyamazsın, çünkü bütün kadınların en az 2 kilo fazlası vardır :).