[VeYSeL]

etkili olması için konfor sınırının üzerinde yapılmalı ne yapılıyorsa..

iki adım yürüyüp biraz terlemek maalesef pek payda sağlamaz..

Valla ince ve zarif kasları olan bayanlar için yürüyüş ve diyet yetiyor. Ama abdominallerini, bicepslerini, tricepslerini şişirmek isteyen beyler için tabii ki yürümek yeterli olmaz.

"Tamam ideal kiloma kavuştum artık diyet yapmayacağım" diyen bir bayan duymadım Özlem :]

[dopamin]

etkili olması için konfor sınırının üzerinde yapılmalı ne yapılıyorsa..

iki adım yürüyüp biraz terlemek maalesef pek payda sağlamaz..

Valla ince ve zarif kasları olan bayanlar için yürüyüş ve diyet yetiyor. Ama abdominallerini, bicepslerini, tricepslerini şişirmek isteyen beyler için tabii ki yürümek yeterli olmaz.

"Tamam ideal kiloma kavuştum artık diyet yapmayacağım" diyen bir bayan duymadım Özlem :]

Duyamazsın, çünkü bütün kadınların en az 2 kilo fazlası vardır :).

[GsrEra]

[GsrEra]

Heyyy sporcu gençlik.

Cortladık mı?

Yoklama alalım

[gencotr]

Yaklaşık iki ay aranın ardından antremanlara yeniden başladım. Bitiminde akşam eve emekleyerek sabah işe sürünerek gittim. Ara vermek iyi değil. :]

[GsrEra]

Aynen Murat bende neredeyse 3 aydır aynı durumdaydım.Tekrar başladım ama hücrelerim bile hamlamış

[SEYFO]

Erdo o yukaridaki oda ? senin odanın son halimi : )

[onur]

basladık erdo bakalım nolcak aynen hamlamısım bende

[emomen]

Tam gaz devam : )

[dopamin]

Boşverin sporu mporu genç beyler, nasılsa evlendikten sonra yapacağınız tek spor, tv karşısında göbeğinizi kaşırken yapacağınız kol hareketi olacak :P